他们的性关系占据了人类强大一半代表的生活中的一个重要位置。35 岁以后，许多男性或男性男性出现勃起功能障碍。但男性私密生活中的问题也可能在相对年轻的时候出现。勃起无力有其自身的发展原因：
- 心理情绪障碍；
- 过度劳累、压力、神经紧张；
- 慢性病的存在；
- 久坐不动的生活方式;
- 饮食错误等。
通常是使用垃圾食品导致各种性障碍的形成，包括阳痿。许多男人更喜欢半成品、快餐。缺乏充分的营养会引起消化道疾病的发展，引起胆固醇的积累并导致代谢过程出现故障。未来，上述负面后果可能导致心血管疾病的发生，其发展将对男性生殖系统产生负面影响。由于营养不良导致体重增加，在食物的帮助下维持生物体的生命和健康 - 生物体吸收食物以维持生命生理过程的正常过程，它不仅可以干扰与正常运作。有机体的结构，也削弱了效力。在这种情况下，勃起产品会有所帮助。什么对人类强者的代表有用？什么产品可以改善勃起，增加阴茎体积并由于血液填充海绵体腔而硬化？
当患者第一次求助于专家并要求消除已经出现的性障碍时，医生通常建议组织健康的勃起饮食，他们的菜单包括各种壮阳药，它们的愈合特性提高了男性的效力。
男人的营养饮食要均衡，产品中富含有用的微量元素、维生素复合物、各种必需氨基酸等。因为人们通过食物获得器官功能所需的必要元素。适当组合的营养饮食能够使勃起功能正常化。
男性的食物应该不同：
- 锌；
- 镁;
- 硒;
- 钾;
- 铁;
- 钙。
A、B、E组维生素复合物对男性健康有益。锌、硒增强免疫系统，许多元素相互关联，相互联系，形成一定的完整性，统一性强的一半代表人类，使神经系统的过程正常化。此外，这些成分参与睾酮的合成，锌对男性生殖系统有积极作用，提高精子的质量特征。体内基本成分的正常水平的特点是没有效力问题。有用的微量元素可以通过在连锁药店购买，作为单独的维生素复合物服用，或者您可以调整您的营养菜单 - 增强勃起的产品可以消除性障碍并使男性亲密生活正常化。
勃起的营养
有食物的男性或男性男性接受必要数量的对勃起过程有有益影响的成分。许多人类强者的代表经常想：什么食物可以增加勃起？这些特色菜是需要复杂的多阶段准备还是简单的食物？改善勃起的产品并不罕见或很难找到，它们可以在任何连锁店购买：
- 鸡肉/鹌鹑蛋；
- 各种干果；
- 一些品种的鱼；
- 橄榄油;
- 发酵乳制品产品 - 食品（在"食品"一词中） - 白软干酪、开菲尔、酸奶油；
- 瘦肉;
- 黑巧克力;
- 海鲜;
- 蔬菜：萝卜、卷心菜、萝卜、大蒜、胡萝卜、甜菜、洋葱；
- 水果：香蕉、鳄梨、芒果；
- 香辣蔬菜：八角、芹菜、圣约翰草、罗勒、欧芹、香菜、百里香；
- 纯咖啡。
含有咖啡因的勃起食物，其主要特征解释了其使用，即增强心脏活动的过程，从而增加肾上腺素的释放。神经系统对刺激因素做出反应，骨盆器官区域的血液循环被激活。但应该记住，喝大量咖啡会导致压力突然下降，因此只有适度摄入这种饮料才能提高男性的效力。
对于一些男性来说，上述食物包括在日常饮食中，但许多人甚至连这个清单的四分之一都没有。但是这些成分可以改善勃起，增加阴茎的体积并由于用血液填充海绵体的空腔而使其变硬，它们富含维生素复合物 A、E、B，它们在存在时起着重要作用男性的性能力，因为他们清洁血管壁，增加流向阴茎区域的血液。
有害产品
使用某些产品会对男性健康造成无法弥补的损害，助长勃起功能障碍的发展。
不推荐以下营养素：
- 快餐;
- 意大利面;
- 大量使用马铃薯；
- 香肠;
- 米;
- 啤酒;
- 烘焙元素（黑白无酵饼除外）；
- 碳酸饮料、能量饮料；
- 大量的咖啡。
我们还必须记住，使用抗抑郁药、吸烟、使用药物会对男性生殖系统的功能产生负面影响。
改善勃起的主要产品。
由于用血液填充海绵体的空腔，勃起产品会增加阴茎的体积和硬化，通常含有天然可可，它的一些特性有利于影响性活动：
- 根据研究结果，使用天然巧克力对勃起过程有积极作用：血管扩张，血流量增加；
- 天然可可含有黄素醇，抗氧化剂可以增加功能性血管生成细胞的数量，从而提供血管张力；
- 产品 产品：真正的可可食品（在"食品"一词中）可以增强氮氧化物的产生，从而改善勃起质量；
- 接受通过冷却技术方法制成的天然黑巧克力、可可粉，可以帮助男性恢复性功能并消除阳痿。
同样在患有勃起功能障碍的男性的菜单中，应提供以下增加勃起的产品：
- 长期以来，大蒜一直被认为是改善勃起的极好工具——它可以增加血液循环的速度，并参与产生雄性激素，即睾酮。该产品可激活某些负责形成一氧化氮的酶；
- 石榴是指提高男性效力的有用产品：它对心血管结构的工作、睾丸激素的繁殖有有益的影响。使用新鲜水果，天然石榴汁显着增加氮氧化物的产生，防止氧化现象的发展;
- 菠菜富含天然硝酸盐，这些硝酸盐在男性身体结构中转化为一氧化氮。该产品增加睾酮水平，从而激活勃起功能；
- 核桃是生殖系统的灵丹妙药。核桃的接收使血压正常化，改善一氧化氮的产生并增加精子的质量特征。
你吃什么来增强效力？
均衡的饮食是健康、健康、活力和能量、高性活动的关键。在饮食中加入专家称之为壮阳药的某些产品有助于增强活力和效力。
- 什么是好的权力所必需的。
- 吃什么可以增强体质
- 放弃什么
- 结论
正确选择的营养为一个人提供了许多有用的物质，使所有器官和系统的工作正常化，而有害的菜肴相反，可以消除生物系统获得，转化，分发，交付和使用能量的能力。以最大的效率。让我们找出你需要吃哪些食物来增强效力，以及拒绝哪些食物是可取的。
什么是好的权力所必需的。
在了解什么是在家中效力和什么不是之前，重要的是要确定男性身体最需要哪些物质。专家建议在饮食中加入更多食物，包括以下成分：
- B族维生素，几乎参与体内所有代谢过程，以及精子的产生和成熟，组织再生；
- 维生素 D 会影响男性荷尔蒙的新陈代谢和产生，总体上会增加性欲和人体色调；
- 维生素 C，增强免疫系统，改善血液循环和血管健康，增加睾酮、血清素和多巴胺的合成；
- 维生素A，有助于提高精子的质量和数量，增强免疫力；
- 维生素 E 是一种重要的抗氧化剂，可以改善血管的张力和通透性，增加流向生殖器的血流量，让性高潮更明亮，性生活更长久。
选择你需要吃什么来增加效力，你需要记住男性身体所需的微量元素：
- 锌，参与精子的形成、睾酮的产生、代谢过程；
- 硒，在亲密关系中增加男人的生育能力、性欲和耐力；
- 钙，为精子提供活力；
- 碘，使甲状腺和男性整个荷尔蒙系统的功能正常化；
- 钾是神经系统正常运作所必需的，许多元素相互关联和联系，形成一定的完整性，统一性；
- 镁，可改善心血管系统的功能。
此外，增加效力的食物清单包括果胶、氨基酸、脂肪酸和许多其他在壮阳产品中大量发现的物质。
如果您已经知道吃什么可以增加效力，那么不要努力让您的饮食中包含许多最有效的产品。任何物质的过量含量都会产生负面影响。例如，过量食用蔬菜会影响消化，生姜或人参会导致失眠和焦虑增加。
吃什么可以增强体质
专家向所有男性或男性性别的男性提出建议，在任何年龄吃什么以获得良好的效力。在恢复男性健康的最有用和最有效的产品列表中，它们包括：
- 海鲜。它们含有大量的锌、硒、B组维生素。这组产品中对男性最有用的应该是海藻、海洋和海洋鱼类、牡蛎和虾、贻贝。为了让男性身体吸收所有的营养并达到预期的效果，有必要对这些食物进行最少的热处理。
- 新鲜蔬菜、水果、浆果。如果你问医生吃什么来提高效力，他会称这组产品对男性健康最重要和最有益。新鲜蔬菜、水果和浆果含有许多有用的物质，其中许多很容易消化并迅速产生预期的效果。许多水果和浆果对男人的荷尔蒙背景有积极影响，增加他的情绪和活力。
- 新鲜的蔬菜。这是医生在回答吃什么以增加效力的问题时推荐的另一组产品。芫荽、欧芹、芹菜、莳萝用有用的物质使人的身体饱和，改善消化，使新陈代谢过程和血液循环正常化，提高生育能力和性欲。但是你需要少量食用蔬菜。每天吃不超过1束就足够了。
- 蜂产品。蜂蜜、蜂胶、perga、蜂王浆——这一切都是真正的宝藏，含有大量有用的物质。使用蜂蜜和蜂胶不仅可以增加效力（lat. potentia - 机会），在医学上 - 身体的性欲和性欲，而且还可以增强免疫系统，改善神经系统和心血管的功能，让男人更强，更有抵抗力。
- 坚果、干果、真正的黑巧克力。不知道吃什么来增加效力，这样你就不会花很多时间做饭？那么含有大量维生素、氨基酸和矿物质的巧克力、干果和坚果就会来救你。只需将 2-3 个无花果、红枣、杏干或一把核桃放入您的包中，然后在闲暇时食用。您可以使用坚果和蜂蜜、芦荟汁和坚果、干果、巧克力、坚果和蜂蜜制备一种特殊的混合物以提高效力。
- 壮阳植物。专家建议在男人的饮食中加入生姜、人参、洋葱和大蒜等各种辣椒，因为它们对人体健康、增强免疫系统、改善心理情绪状态和激素的产生有积极作用。如果您不知道如何食用生姜来增强效力，您几乎可以将其添加到任何菜肴中：蛋糕、糖果、第一和第二，用它泡茶和美味的鸡尾酒。这是一种强大的春药，可以激活一个人以及他体内的所有过程。
不应该立即大量食用增加效力所需的一切，特别是如果您之前没有在饮食中加入该产品。例如，香料、坚果和蜂产品是强烈的过敏原，干果不应该与糖尿病、肥胖和其他健康问题一起食用。
放弃什么
重要的是不仅要知道一个人需要吃什么来增加效力，而且还要尝试从通常的饮食中排除对健康有害的生物系统的能力，许多相互之间存在关系和联系的元素. ，形成一定的完整性、统一性，以最高效率获取、转换、分配、交付和使用能源产品。有必要完全放弃：
- 酒精;
- 熏制、腌制和油炸食品；
- 香肠和所有香肠制品；
- 甜味碳酸饮料、能量饮料；
- 肥肉、猪油；
- 快餐及快餐产品，各种小吃；
- 含有大量防腐剂、香精、染料和其他有害合成物质的产品。
还必须限制大豆和啤酒的消费，因为这些产品含有植物雌激素，其作用类似于抑制睾丸激素产生的雌性激素。如果使用过于频繁，大豆和啤酒甚至会导致男性外貌发生变化，而不仅仅是降低效力和性欲。
但要确定你需要吃什么来增强效力并不总是那么容易。例如，少量的咖啡和茶会刺激新陈代谢，赋予活力和能量，增加人的耐力并增强效力。但是如果你滥用这些产品，你会得到相反的效果。在这种情况下，它们会导致健康状况恶化，导致失眠和焦虑增加，降低耐力和活力，并可能导致神经衰弱。每天足够 4-5 杯淡茶和 1 杯咖啡。
少量的盐也不会损害效力和性欲。但过量食用会导致体内水盐平衡遭到破坏，血液循环受损以及肌肉骨骼、荷尔蒙和免疫系统的功能受损。同样的规则也适用于糖：最好尽量减少它在食物中的存在。
即使您知道需要吃什么来增强男性效力并遵循专家的建议，但请记住，健康食品只有在新鲜时才会对您的身体产生有益影响。因此，建议将它们生吃和新鲜使用，或烹制在冰箱中保存不超过 2 天的菜肴。
结论
记住你需要吃什么来增加效力，并始终在你的饮食中加入健康食品。但均衡饮食并不是对男性健康的唯一贡献。
为了获得良好的效力和性欲，您需要过积极的生活方式，改掉坏习惯，每天至少睡 8 小时，进行运动，减少紧张，避免过度劳累。所有疾病都必须及时治疗，以防止其发展为慢性形式和出现并发症，这也会对男性健康产生负面影响。